原因は3つの崩れ
スウェイバックになると、骨盤が前に傾きます。
骨盤が前に傾くことで起きる悪影響は・・・
肋骨がせり出すため寸胴に見えたり、腹筋に力が入りにくくなりぽっこりお腹の原因に！
首が前に出やすくなってしまい、二重あごやバストラインの崩れにつながります。
肋骨の上には肩甲骨が乗っていて、肩甲骨は腕につながっています。肋骨と肩甲骨のバランスが崩れることで、二の腕の太さにもつながります。
骨盤が前に傾くと、歩く時、歩幅がどんどん狭くなっていきます。狭い歩幅では、お腹やお尻の筋肉をしっかり使えず、余計な脂肪が付きやすくなります。
お腹やお尻の筋肉を適切に使えなくなり、普段から太ももの外側やふくらはぎを必要以上に使うことになります。
そのため太ももの外側の張り出しや、ふくらはぎの張り、下半身太りにつながります。
骨盤の傾き、姿勢を整え、スェイバックが原因の体型の崩れを改善し、健康的でキレイな身体を目指します。
トレーニングを行う前に、骨盤の周りの硬くなった筋肉を調整し、骨盤の傾きから来る全身への負担を取り除きます。
運動を行う前に、身体を適正な状態に戻しておくことで、本来の適切な姿勢や身体の使い方を習得しやすくなります。
現在のボディラインは普段の姿勢や動き方を積み重ねてきた結果です。
普段使えていない筋肉にパーソナルトレーニングを通して様々な刺激を与え、キレイな姿勢と正しい動き方を身に付けます。姿勢と動き方が変ることで身体のラインが変化します。
ベンチプレスやスクワットなどの「筋トレ」だけでは姿勢や動き方、ボディラインは変りません。
パーソナルトレーニングでは、自分の体重を支えたり動き方をコントロールするピラティスをベースとしたエクササイズを行います。
正しい姿勢と動作で行うことで、普段使えていない姿勢をキープするために必要な深層の筋肉に刺激を送り、姿勢やボディラインに変化をおこします。
当院ではフロアでのエクササイズ以外にも、ピラティスチェアというマシンを用い、正しい身体の使い方を身に付けます。
足のバランスが崩れると、キレイな姿勢で立つことや歩く事ができず、ボディラインの崩れにつながります。
ピラティスチェアでのエクササイズは、足に適切な刺激を送り、キレイな姿勢と歩き方を身に付けることができます。
姿勢や動き方は、ただ確認するだけでなく写真を撮ってチェック。
また足圧計は、どこに体重がかかっているかを測定し、立ち方のクセ、重心のバランスを目で見て分かるようにします。
さらに自律神経測定器を用いて、自律神経のバランスをチェックし、どの様な運動が適しているかを判別します。
身体の状態を正確に把握し、トレーナーには適切な指導のための資料とします。
お客さま自身には、現在の状態を知っていただくことができ、モチベーションのアップにつなげます。
ダイエットの基本は、普段の食事！
きちんとした食生活が身につくよう指導します。
炭水化物カット（糖質制限）やサプリメントに頼るような一生続けられない無理な食事制限はしません。筋肉量を落とさないよう、しっかり食べて脂肪を燃焼し、リバウンドしない身体を手に入れましょう。
ウェブサービス「AZ ケア トラックス」を使って、普段の食事と運動をチェックします。
また、プログラム中は日々の疑問・気になる点をいつでもLINEで相談してください。
気になる事はすぐに解決して、ダイエットの効果を高めましょう！
大野洸介
JCDC認定カイロプラクター 保育士
日本福祉大学在学時に幼体育を専攻。「全ての子どもにできるようになる喜びを」をテーマに、誰でも成果が出せる指導方法について学ぶ。
在学時には太っているというコンプレックスを解消するためにトレーニングに没頭し、１５キロの減量に成功しボディビルの全国大会に出場。
名古屋市の整体院に勤務時にピラティスをベースとした運動療法に出会い、その効果に衝撃を受け、整体と運動療法を両立できる場として「ハビット整体院」を設立。
身体の不調で悩むお客様に運動療法を施す中で、「やせた、体型が変わった」と言う声を多数頂くようになったためダイエットに特化した「骨盤ダイエット」のメニューを考案。
元々は太っていた事がコンプレックスだった私ですが、トレーニングを通して自分に自信が持てるようになり、今では身体に携わる仕事に就くようになりました。
身体が変われば心が変わり、心が変われば人生が変わります。
あなたが今より良い人生を歩めるように、全力でサポートさせて頂きます。
よろしくお願い致します！
いつも下肢が重だるく、むくんでいる。
太もも〜足首まで太い。
O脚で、自分でどう改善したらいいか分からない。
下腹部〜腰まわりがすっきりしてきた。
O脚が改善し、ヒザがつくようになりました。
パンパンだったズボンにゆとりができました。
歩き方のクセを見つけてもらい、良い状態の歩き方を意識することができました。分かりやすくトレーニングを教えて頂き、毎日運動する習慣を身につけることができた。 食事内容を見直すことができた。
歩き方をチェックすると歩幅が狭かったり、手を振って歩けなかったりと効率の悪い歩き方をしていました。
正しい歩行ができるように、骨盤矯正、腹筋の使い方の練習、足の体重移動、下半身と上半身の協調運動などを行いました。
正しい歩行ができるようになったタイミングで、ウォーキングを導入して余計な脂肪を燃焼させました。
間食がやめられなかったので、栄養価の高い食事を取る事で空腹感が出ない様にコントロールをしました。
ご家族との兼ね合いもあるので無理はしない様にとお伝えしながら続けて頂くと、身体も慣れてきて間食をしたいと言う気持ちが出なくなったそうです。
下半身どっしりの下半身デブ。
身体の厚さも気になりました。
はじめは整体に通っていました。
トレーニングして身体の使い方がわかってきて、整体に通わなくてもトレーニングで解決できました。
歩き姿勢を気にするようになりました。
ひとまわりサイズダウンできたので、身体を動かすのが楽になりました。
お腹の力が弱く上手に息を吐けない、胸に空気を入れてを膨らませれない。深くしゃがめないなどの動作のエラーが出ていました。
まずは体幹部のコントロールを上手に行えるようにする事からスタートしました。体幹部が安定するに連れて、立ち方や歩き方などの動作が変りました。
それらの動作の変化とともに体重も落ち役くなり、だんだんボディラインが変化しました。
本人は沢山食べていると言う自覚はなかったのですが、主食や果物などから糖質を過剰摂取してしまっていました。
主食を減らした分を野菜スープに変えるなど食べる量は維持したままで空腹感を感じずに減量を行う事ができました。
大府市 松村様
かかとの痛みと五十肩でこちらに通わせていただき、体重も気になっていました。
通い続けて、かかとの痛み・五十肩も良くなっていきました。
体が軽くなりました。
一枚上をはおって、身体をかくすことが少し減りました。
名古屋市緑区 藤原様
５ヶ月で９kg太ってしまい、歩きにくく疲れやすく、見た目も悪くなやんでいました。
日常生活の身体の使い方を気にするようになりました。運動や栄養にも気を使うようになり、今までストレス発散を食べていたのが、運動に変わりました。
素人にもわかりやすいように、簡単な言葉で丁寧に説明してくださいます。無理なく自分のペースでダイエットできると思いました。
大府市 二宮様
ただ、ただ太っていました。
特にウェストまわりと、おしりが太かったです。
体全体がスッキリして、会社で着ていた服がワンサイズダウンしました。
体全体がスッキリして、会社で着ていた服がワンサイズダウンしました。
知多市 岡沢様
周りから歩き方がだるそうだとよく言われる。
いつも歩きにくい。
いすに座るともたれないと疲れちゃう。
歩き方がきれいになって、友達に姿勢が良くなったと言われた。
ヒールでも早く歩けるし、長時間立ちっぱなし＆長時間の歩きも疲れなくなった。
座りやすくなって車の運転も楽になった。
自分が今までいかに運動せず、食べてばかりの生活だったか思い知った。食生活を見直す機会になった。
スカートの中に、トップスを入れておしゃれできるようになった！
名古屋市緑区 後藤様
昼前には足がむくんで痛くなる。
運動不足で体重が増えていた。
体が動きやすく、夜まで足もむくまない。
見た目やサイズに変化があり、周りからも気づいてもらえた。
昔から運動が苦手で、体力もなかったので、（骨盤ダイエットを終えて）毎日が疲れにくく、動きやすくなった。
（詳しく）教えてもらえるので継続ができ、身体のラインの変化がとても感じられました！！
大府市 下平様
下半身デブ体型でした。
太ももがふとい（内太ももがタプタプ）、下腹ポッコリ、背中のお肉もうきわ状態。
歩き方もだらしなく、猫背でした。O脚。
歩き方が変化しました。
足の内側を使う歩き方ができる様になり、O脚もかなり改善しました。
ウエストが-12センチになり、ズボンもゆるくなり、ずっとなやみだった下腹がスッキリしました。筋トレで内太ももがすっきりしました。
日常の生活が楽になりました。
坂道で息が上がる事もなくなり、子供と走りまわれます。
朝起きるのも楽になった様に思います。
緑区 児玉様
コロナ禍で太ってしまい、見た目もずっしりしてしまいました。
４ヶ月自力でダイエットをしても何の変化も出ず・・・
また姿勢が悪いため、腰回りや背中にハリがありました。
姿勢が良くなり、体重も短期間でしっかり落とすことができました！
見た目も一回り二回り細くなり、周りの人からも「やせた！」の声をいただきました。
体の使い方が分かり、日常生活もラクになりました！
前までパツパツだったズボンやスカートがスッキリはけるようになりました！
普段の食事や運動で何に気を付ければ良いか分かるようになりました！
大府市 M様
体が重かった。
体重がへらないと思っていた。
少しずつ体重がへっていってうれしくなりました。
体も少しずつ筋力がついていく実感がありました。
体が軽くなって、だるさもへりました。
服のサイズがダウンしてうれしかった。
動きやすくなった感じがします。
Y様
ウエストが太く気になっていました。
ベルトがゆるくなりました。
妻とウエストサイズが同じになりました。
目標の体重を達成できました。
家族から見た目がよくなったと言われました。
初回体験レッスンでは、お悩みを、トレーナーがじっくり伺います。お客さまの目標、体の使い方のクセ、食事の様子などをお話しください。 お話を伺った上で、お客さまに最適なメニューをご提案します。
| 回数 | 料金 |
|---|---|
| 都度払い | 8,800円 |
| 8回券 | 61,600円 |
| 12回券 | 92.400円 |
| 16回券 | 123,200円 |
＜ハビット整体院公式LINE アカウント＞
お友達追加後、ラインにてご質問くださいませ。
Q. 動初心者ですけど大丈夫ですか？ジムに行ったこともないので、パーソナルトレーニングを受けていいか心配です。
A. 運動の経験がない方でも大丈夫です。個人の体力に合わせたメニューをご用意しますので、無理なく続けて頂けます。
Q. 通うペースはどのぐらい間隔がおすすめですか？
A. 目的達成までの期間にもよりますが、基本的に週１回のペースをオススメしています。
初回体験時にお客様の目的に合わせた内容をご提案させて頂きます。
Q. どんな服装がいいですか？ウェアのレンタルはありますか？更衣室はありますか？
A. スポーツウェア等の動きやすい服装でお越しください。レンタルのウェアもご用意しています。更衣室もございますので店内でお着替えもしていただけます。
Q. 健康診断の結果が悪かったのですが、食事指導はしてもらえますか？
A. お客様のお身体の状態と健康診断の結果を拝見し、状態に合ったご提案をさせて頂きます。
Q. 高校生の娘を通わせたいのですが、通えますか？
A. はい、当院ではパーソナルトレーニングによる個人の体力レベルに合わせた運動と偏りのない適切な食事指導によって、過度な負担をかけることなく、正しい姿勢や動き方を身に付けてもらう事で行うダイエットです。成長期や姿勢が気になると言うお子様にも安心して受けて頂けます。
Q. 駐車場はありますか？
A.店舗前に横付けで１台、店舗北側の月極駐車場１３番をご利用いただけます。
Q. 支払い方法は？現金、カード、電子マネー対応してますか？
A. 現金とクレジットカードがお使いいただけます。
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